[...]
A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A prática de atividade física regular é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como para diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, reduzir o declínio cognitivo, melhorar a memória e exercitar a saúde do cérebro. Estima-se que até 5 milhões de mortes por ano no mundo poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa.
Disponível em: https://www.paho.org/pt/noticias/30-6-
2021-ministerio-da-saude-do-brasil-lanca-guia-atividade-
fisica- para-populacao#:~:text=A%20OPAS%20e%20
a%20Organiza%C3%A7%C3%A3o,dia%20para%20
crian%C3%A7as%20e%20adolescentes. Acesso em: 14 jun. 2023.
